장하영 프로의 「장기(將棋)비법」 바둑 해설에서 실리 대 세력 싸움이라는 형세 판단을 자주 듣는다. 여기서 말하는 세력이란 장 집은 없지만 두어가면서 집이 불어날 가능성이 높은 바둑돌의 배치상태를 의미한다. 장기도 비슷하다. 이는 필자의 경험상 크게 두 가지로 나누어 볼 수 있다. 첫째, 당장 잡을 수 있으나 일부러 잡지 않고 그냥 놓아두는 경우가 있다. 언제고 필요할 때 잡을 수 있기 때문이다. 잡지 않는 이유는 그대로 묶어두는 것이 더 유리하기 때문이다. 둘째, 당장 잡은 기물은 아니지만, 대국이 진행되면서 잡을 가능성이 높은

찬바람이 불어 낮에도 옷깃을 여미는 겨울, 이런 날에는 속을 따뜻하게 데워줄 수 있도록 고소하고 부드러운 간식을 찾게 된다. 여름에는 보기만 해도 땀이 송골송골 맺힐 것 같아 눈에서 멀어지던 호빵, 찐빵들이 계절의 끝에서 그리운 것은 뭘까.자칫 건강을 해치는 계절에 채소와 견과류, 달걀로 영양가득 에너지를 보충을 해준다면 이 겨울도 거뜬히 건널 수 있지 않을까. 재료준비 계란 3알, 황설탕 세 큰술 반, 밀가루(중력분) 120g, 베이킹파우더 한 작은술 반, 소금 조금, 포도씨유 두 큰술, 잘게 썬 당근, 애호박, 호두 각 30그램

장기를 두다 보면 실력이 늘지 않을 때가 있다. 기력이 항상 그대로이다. 인터넷에서 대국을 1만 판 넘게 두었음에도 기력이 10급 수준에 머물러 있는 대국자가 많다. 그 정도 두었으면 유단자까지 올라갔을 법도 한데 왜 기력이 늘지 않았던 것일까? 필자는 두 가지를 지적하고 싶다. 첫째, 이론이 없기 때문이다. 장기는 규칙만 배우면 바로 실전에 들어가는 경우가 많다. 그러나 그래서는 한계가 있다. 장기 서적을 통하여 포진법, 중반 전투, 낱장기까지 심도 있는 지식을 익혀야 한다. 둘째, 수읽기 방식이 그대로이기 때문이다. 초급자는 본

찹쌀떡같이 보드랍고 탱탱한 아기피부라도 겨울보습은 필수라는 사실. 온가족이 모두 피부 겨울나기 채비를 갖춰야할 때다. 한겨울에도 미세먼지가 극성을 부리는 외부 환경, 난방과 실내외 온도차로 평소보다 더 건조해져 가려움증, 홍조, 트러블을 불러올 수 있어 각별한 관리가 필요하다. 목욕온도체크하기!목욕물은 38~40도 정도가 적절하며 10~15분 이내에 마무리하는 것이 건조함을 줄여 준다. 물기는 수건으로 강하게 문지를 경우 트러블이 발생할 수 있고 노화의 원인이 되므로 톡톡 두드리듯 닦아낸다. 보습제는 욕실에 구비하되 피부가 물기를

아랍의 민화에 따르면 치즈의 시초는 아랍 상인들이라고 적혀있다. 여행을 떠났던 한 상인이 길을 잘못 들어 생각보다 더 오랜 기간 사막을 걷게 되었는데 수통에 담긴 우유를 마시려 했더니 수통 안에 하얗게 굳은 덩어리만 있었다. 그거라도 먹어야겠다고 입에 넣었는데 기대했던 것과 달리 너무나 고소하고 훌륭한 맛이어서 사람들에게 전한 것이 바로 치즈의 시초라고 한다.치즈는 아름다움의 신 아프로디테가 제우스의 딸 헬레나에게 치즈와 와인 그리고 달콤한 조청을 먹인 덕분에 헬레나는 최고의 아름다움과 지성을 가질 수 있었다.그렇다면 조선시대에는

얼마 전 지인이 “내 목주름은 유전이야”라며 볼멘소리를 했다. ‘내 목의 나이테, 목주름’에 대해 어떻게 관리하고 있는지 먼저 알아보기로 하자. 롯데백화점 MVG인 엘스타를 대상으로 진행된 서베이 결과에 의하면, 목 전용화장품을 사용한다고 밝힌 이는 고작 18%에 불과했다. 나머지 사람들은 의외로 아이크림을 목에 바른다는 답변이 무려 36%나 나왔다. 이는 실로 놀라운 사실이 아닐 수 없다. 아이크림은 민감한 눈가 피부를 위해 빠르게 흡수되는 제품으로 만들어졌으며 더구나 마사지를 하기에는 넉넉한 양이 결코 아니란 사실! 목주름은 왜

장기와 바둑의 차이는 크다. 흔히 말하길 장기는 배우기 쉬우나 구사할만한 수는 그리 많지 않다고 한다. 그렇다고 깊이가 얕다고 할 수 없다. 구사할만한 수가 적다는 것은 한정된 순간에 둘 수 있는 수가 상대적으로 적다는 뜻이다. 그 뒤에 벌어질 수순의 깊이를 고려해본다면 장기만큼 역동적이고 변화무쌍할 수 없다. 넓이가 일정할 때 가로가 짧아지면 세로가 길어지고 가로가 길어지면 세로가 짧아지는 것이 이치다. 따라서 수의 깊이는 장기나 바둑이나 큰 차이가 없다고 할 수 있다.필자는 바둑과 장기의 극명한 차이는 선-후수의 중요성에서 찾을

‘화장은 하는 것보다 지우는 것이 중요하다’는 유명한 카피처럼 세안은 고운 피부결의 기본이다.특히 요즘처럼 쌀쌀한 바람이 얼굴을 할퀼 때 탄탄한 기초 관리가 더욱 중요하다. 건조한 기온이 수분을 빼앗아 거칠어지고 각질도 일어나는데 아무리 비싼 스킨케어를 한다고 해도 기초 케어가 엉망이라면 흡수가 어렵고 화장도 들뜨게 된다.세안부터 수분 관리를 해주면 피부 깊은 곳부터 건조함이 해결돼 겨울에도 매끈한 피부를 유지할 수 있다. #아침에는 약산성 클렌징으로 순하게아침에는 저녁보다 상대적으로 유분이 많지 않아 세정력이 높은 제품을 사용하면

>>맛집탐방 부춘동 ‘해성식당’보리굴비가 우리 식탁위에 놓이기까지는 5개월이라는 인고의 시간이 필요하다. 더구나 예나 지금이나 생산량에 한계가 있다 보니 가격 또한 높은 편이다.해풍에 말린 참조기를 항아리에 넣고 곰팡이가 나지 않도록 통보리를 채워 숙성시킨 굴비를 ‘보리굴비’라고 부르는데 이것은 원론적으로 들어가 보면 조기(助氣)에서 시작된다. 조기를 한자로 풀이하면 기운을 북돋는 생선! 특히 물고기 중에 가장 맛있고 값진 생선 이름 앞에는 참(眞; 참, 진짜, 변하지 않는 진)을 붙이는데 이것이 이름하여 ‘참조기’다. 참조기는 열

장기를 둘 때에는 몇 수를 헤아리고 두어야할까? 물론 무조건 많은 수를 보면 볼수록 좋다. 하지만 시간적 제약이 있다. 다섯 수만 넘어가면 경우의 수가 너무 많아진다. 5수의 모든 경우의 수를 헤아려본다고 가정해 보자. 단순화하여 하나의 국면에서 의미 있는 경우의 수가 20가지가 있다고 한다면 20의 5승이므로 320만 수를 읽어야 한다는 결론이 나온다. 컴퓨터로도 계산이 불가능하다. 그런데 장기 고수들은 7수는 기본이고 국지전에서는 20수 이상을 읽는다고 한다. 어떻게 가능할까? 바로 직관이다. 경험이 많다보면 주어진 상황에서 어

장수 국가로 알려진 스페인 사람들이 즐겨 먹는 요리가 있다. 바로 ‘감바스 알 아히요’다.주재료인 새우는 머리나 껍데기에 키토산이 함유돼 있는데, 이것은 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 된다.새우 이외에도 감바스에 들어가는 재료는 모두 건강 식재료다. 특히 올리브유는 대부분 불포화지방산 성분이다. 포화지방산은 혈관을 막히게 하지만, 불포화지방산은 반대로 막힌 혈관을 풀어주는 역할을 해 심혈관질환 예방에 좋다. 특히 발암 단백질이 생기지 못하도록 억제한다는 연구결과도 있다.마지막으로 마늘에는 비타민B군에 속하는 리보플라빈도 소

찬바람이 불면 체온이 떨어지면서 감기에 노출되는데 이때 자주 찾는 것이 생강이다. 생강은 몸을 따뜻하게 해주는 것으로 감기로 인한 오한, 발열, 두통, 구토, 해수, 가래를 치료하며 식중독으로 인한 복통설사, 복만에도 효과가 있다고 전해지고 있다. 특히 죽을 쑤어 먹으면 비장과 위를 따뜻하게 하고 신장의 기능을 높여준다. 또 발한 작용이 있어 바깥의 한기로부터 몸을 보한다. 이밖에도 중년이나 노인의 비장과 위 기능이 약해졌을 때, 위가 약하고 트림이 많이 날 때, 복통이 느껴지며 설사를 할 때, 찬바람을 씌어 몸이 찰 때, 두통·코

부쩍 차갑게 다가오는 가을바람에 피부도 메말라가고 있다. 마른 낙엽처럼 푸석푸석 한 피부, 눈에 띄게 도드라지는 각질, 세안 후 당기는 얼굴, 모두 기온차로 인해 무너진 유수분 밸런스 때문이다. 얼굴은 건조하지만 피지 분비는 활발하게 이루어지기 때문에 피부에는 눈처럼 쉽게 각질이 쌓인다. 무조건 각질 제거에 초점을 맞추면 피부는 더욱 거칠어진다. 단계별로 꼼꼼하게 유분과 수분을 채워주며 환절기에도 빛나는 피부를 느껴보자. 들뜨고 묵은 각질은 필링젤로 부드럽게 마사지입자가 굵은 스크럽 제품을 무리하게 사용하게 되면, 오히려 건조한 피

여름에서 바로 겨울로 넘어간 듯한 요즘 날씨, 몸도 마음도 추워지는 계절에는 소고기만한 것이 또 있을까. 오늘의 요리는 원기를 북돋아줄 수 있는 소고기요리 찹스테이크를 만들고자 한다. 먼저 소고기 효능에 대해 알아보자.소고기는 기력회복에 좋다고 알려진 비타민과 무기질, 인 등 다양한 영양 성분이 다량 함유되어 있어 피로를 해소하는데 탁월하며 면역력 증진에도 도움이 된다. 또한 소화기관을 보호하는 효능도 가지고 있는데 특히 음식물을 흡수하는 기관을 보호해주어 소화불량에 의한 설사와 구토가 발생하지 않도록 해준다. 그리고 소고기에는 풍

‘82년생 김지영’을 출간한 이 책의 저자 조남주 작가는 시사 교양 프로그램에서 10년 동안 일한 방송 작가다. 서민들의 일상에서 벌어지는 비극을 사실적이고 공감대 높은 스토리로 표현하는 데 특출 난 재능을 보이는 작가는 이 책에서 30대를 살고 있는 한국 여성들의 보편적인 일상을 완벽하게 재현했다.주인공 김지영 씨의 기억을 바탕으로 각종 통계 자료와 기사들을 또 다른 축으로 써 내려간 이 소설은 1982년생 김지영 씨로 대변되는 ‘그녀’들의 인생 마디마디에 존재하는 성차별적 요소를 묘사한다. 이를 통해 작가는 제도적 성차별이 줄어

장하영 프로의 「장기(將棋)비법」-① 몇 해 전 바둑계를 발칵 뒤집은 사건이 있었다. 인공지능(알파고)이 바둑 최정상 기사를 꺾었기 때문이다. 물론 전혀 예상치 못한 결과였기에 그 충격은 실로 엄청났다. 지상, 케이블 방송사 가리지 않고 대국을 생중계하였다. 첫 대국 때엔 승패에 관심이 없었다. 인간이 이기는 것은 당연하다고 생각하였기 때문이다. 그저 인공지능과 인간의 바둑 대결 자체가 흥미로울 뿐이었다. 그러나 첫 번째, 두 번째 대국을 인공지능이 연거푸 승리한 이후 분위기는 완전히 바뀌었다. 세 번째 대국부터는 인간이 다섯 판의

서늘한 바람이 깃을 세워주는 바야흐로 트렌치코트의 계절이 왔다. 기본 티셔츠와 청바지에 무심한 듯 걸치기만 해도 스타일링 지수를 높여주는 최고의 아이템 트렌치코트. 하지만 얼굴형이나 톤에 따라 같은 옷이라도 느낌이 달라지기 때문에 단점이 부각될 수 있다는 사실. 이럴 땐 콤플렉스는 보완하고 멋스러움은 배가시키는 메이크업으로 내 안에 잠재되어 있는 지적이고 우아한 모습을 끌어내 보자. 부드럽고 지적인 이미지 '톤다운 메이크업’깔끔한 피부 표현은 톤다운 메이크업의 핵심이다. 베이스가 지저분하게 무너지면 음영감을 준 섀도우가 잘 보이지

미국타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 블루베리!그 효능은 누구나 꿰고 있을 테지만 그래도 이번 지면을 빌어 Best 7가지를 살짝 귀띔해드릴게요. 첫째, 안토시아닌이 풍부하여 항산화 능력이 우수해서 젊음을 유지하는데는 그만이예요.둘째, 루테인 성분은 눈의 피로를 막아주고 눈 건강개선에 도움이 돼요.셋째, 폴리페놀과 안토시아닌 성분은 노화방지 뿐만 아니라 피부결에도 도움이 돼죠. 또한 엘라스틴과 콜라겐은 피부를 탄력있고 윤기있게 만들어 줍니다.넷째, 껍질에 많은 안토시아닌 성분은 혈관건강에 도움이 된답니다.다섯째, 섬유질이 많은 블루

제목만으로도 여전히 우리를 설레게 하는 여행산문집 ‘끌림’의 작가 이병률 시인이 5년 만에 신작 산문집 ‘혼자가 혼자에게’를 펴냈다. 이번 산문집에서 그는 세계 각국을 여행하는 대신, 새로운 곳을 향한 사색을 시작했다. 시인으로서 혼자 책상 앞에 앉아 있는 일, 여행자로서 혼자 여행을 떠나는 일, 그렇게 자연스럽게 오랜 시간 동안 ‘혼자’에 주파수를 맞추어온 그가 써내려간 혼자의 자세와 단상은 세상에 점점이 흩어진 수많은 혼자들에게 공감을 불러 일으킨다. 나만 할 수 있고 나만 가질 수 있는 것들은 오직 혼자여야 가능합니다.“왜 혼

복부는 살이 제일 많이 찌는 부위 중 하나!여러가지 방법이 있긴 하지만 일단 생강은 신진대사를 높여준다. 동시에 지방과 당분을 처리하고 간 기능 활성화와 독소 배출에도 효과적이다.여기에 생강은 이뇨효과와 염증에도 좋다. 특히 생강 녹차는 다이어트에 정말 효과적인데 무엇보다 짧은 시간 내에 체중감량을 할 수 있다는 장점이 있다. 오늘은 뱃살 빼는데 효과적인 생강 레시피를 알아보자. 녹차와 생강 ■ 재료녹차1t(10g) 신선한 생강 1조각, 물 1컵(250ml) ■ 만드는 방법❶ 물을 끓이고 생강을 넣고 몇 분간 끓인다. ❷ 불을 끄고