복부는 살이 제일 많이 찌는 부위 중 하나!여러가지 방법이 있긴 하지만 일단 생강은 신진대사를 높여준다. 동시에 지방과 당분을 처리하고 간 기능 활성화와 독소 배출에도 효과적이다.여기에 생강은 이뇨효과와 염증에도 좋다. 특히 생강 녹차는 다이어트에 정말 효과적인데 무엇보다 짧은 시간 내에 체중감량을 할 수 있다는 장점이 있다. 오늘은 뱃살 빼는데 효과적인 생강 레시피를 알아보자. 녹차와 생강 ■ 재료녹차1t(10g) 신선한 생강 1조각, 물 1컵(250ml) ■ 만드는 방법❶ 물을 끓이고 생강을 넣고 몇 분간 끓인다. ❷ 불을 끄고

작가 안은영은 1971년 전주에서 태어나 대학에서 영문학을 전공했다. 하지만 작가는 제대로 외우는 영시 하나 없지만 내키는 대로 아무 말이나 끼적거리는 것과 사람과의 소통이 즐거워 기자 일을 직업으로 삼았다. 또한 KBS-FM 라디오 ‘유열의 음악앨범’에서 ‘리얼터치, 사람과 사람 사이’ 코너를 진행하기도 했다.베스트셀러 ‘여자생활백서’를 통해 40만 독자들에게 일과 사랑에 관한 멘토로 활동해온 안은영 작가는 야심차게 ‘여자 인생 충전기’를 내놓아 많은 독자층을 다시한번 확보하게 되었다. 안 작가는 “18년이라는 오랜 직장생활을 정

아침, 저녁으로 선선한 바람이 부는 가을이 찾아왔다. 습도가 낮고 일교차가 심한 가을은 얼굴 뿐만 아니라 두피도 각질이 잘 일어나고 피부 수분 함유량이 떨어져 푸석하고 가려움의 원인이 되기도 한다. 한마디로 두피도 관리하지 않으면 늙는다는 사실. 두피 노화의 징후는 가늘어지는 모발, 머리카락 탈락으로 넓어지는 가르마, 우수수 떨어지는 비듬 등이 있다. 시술이나 메이크업으로 단기간에 커버가 가능한 얼굴 피부와 달리 두피와 모발은 한번 손상되면 회복하는 데 오랜 시간이 걸리므로 꾸준한 관리가 필요하다. 예민한 가을맞이 건강한 모발과 두

맛간장은 마늘과 대파, 생강을 베이스로 표고버섯과 다시마를 사용하여 감칠맛 높이고 사과, 배, 양파 등을 추가하여 깔끔한 단맛을 낸다. 일반적인 간장보다 염도도 낮은 편이고 볶음, 조림 등 밑반찬 조리에 적합하다. 이젠 대기업들도 소용량, 조리편의성, 특정용도형 등 새로운 맛을 찾고 있는 소비자들 위해 노력하고 있지만 소비자들은 합성첨가물을 잘 따져봐야 한다. 조금은 수고스럽더라도 정성스런 음식은 나의 건강, 가족의 건강을 지켜준다. - 맛간장 -* 재료 *간장2리터, 설탕 900g, 물 2컵, 맛술 2컵, 청주 1컵양파 2개, 깐

이 책의 저자 채사장은 성균관대학에서 공부했으며 학창시절 내내 하루 한 권의 책을 읽을 정도로 지독하게 다양한 분야에 관심이 많았다. 그가 읽은 방대한 분량의 독서와 함께 오랜 시간 사회생활로 얻은 경험들은 이 책을 쓰게 하는 원동력이 되었다.그가 쓴 책 ‘우리는 언젠가 만난다’는 타인과의 관계, 세계와의 관계에 서툰 작가의 고뇌가 아름답고도 먹먹하게 펼쳐져 있다.작가는 “관계의 문제에서 진정으로 자유로운 사람은 없다”며 “환한 대낮 어느 화장실 세면대 앞에서 어쩌면 누군가 조용히 울고 있는 사람이 있을지도 모른다”고 했다.“화장실

오영미 시인이 여섯 번째 시집 『떠밀린 상상이 그물 되는 아침』을 출간했다. 이번 여섯 번째 시집 『떠밀린 상상이 그물 되는 아침』은 자아의 고백이다. 가장 진실한 것의 바닥을 들여다보고, 모든 독자와 함께 소통을 꿈꾸는 현실 직시의 삶이 바탕이다. 사람들은 아름다운 꿈을 꾸고 높은 이상을 성취하려 애쓴다. 하지만, 자아가 갇힌 그물 속에서 어쩔 수 없는 삶을 살아가게 되는 현실 속 생활은 쓰레기장에서 진주를 찾는 내 모습일 수도 있다. 시인은 필리핀 본톡, 사가다, 바타드, 바나웨, 아위촌 등 오지 마을에서 문화예술 교류 여행을

서산문인협회 신금자 시인이 시집 『하루살이 인생도 괜찮아요』를 출간했다.팔 남매의 맏며느리로 농사일에 파묻혀 살던 어느 날 “어미야, 글 재주가 있구나!”라는 시아버지의 한마디 칭찬이 그녀에게 글을 쓸 수 있는 힘을 주었다고 한다.그녀는 일벌레처럼 일에 중독이 되어 살면서도 시아버지의 한마디 칭찬이 잊히지 않아 글귀가 떠오를 때마다 시를 적어 모아 두었다. 첫 번째 시집을 내면서 그녀는 “지금은 안 계신 부모님과 격려와 응원을 아끼지 않은 남편에게 이 글을 바친다”고 그 고마음을 전했다. 김완용 시인은 시 해설문에서 “신금자 시인은

냄비에서 식탁으로 옮겨오는 순간 식구들의 입이 쩍 벌어지는 소갈비찜. 일단 말이 필요없는 “음 스멜스 굿” 하지만 이보다 더 비쥬얼이 장난아니란 사실.아이들은 엄마표 소갈비찜을 보면서 하나같이 하는 말이 있다. “엄마가 이거 했어?”사실 갈비가 먹고 싶지만 엄두가 나지않은 식구들을 위해 고정된 손맛을 버리고 시중에서 파는 소갈비양념에다 자신이 개발한 레시피만 덧입힌다는 사실!너무 맛있어서 위장이 녹는다는 표현을 여기 이 지면을 빌어 쓰고자 한다. ■소갈비찜재료소갈비 1kg, 시판되는 갈비양념 1병, 소주 200ml, 양파 1개, 당

2019 가을 메이크업은 빈티지 하면서 매혹적인 무드가 이어질 전망이다. 색조는 자연스러운 뉴트럴 컬러와 한 톤 차분해진 핑크, 은은한 파스텔 컬러가 가을을 담은 따뜻함으로 표현된다. 섹시한 느낌을 강조하는 세미 스모키와 숙성된 와인 같은 깊은 레드 립이 올가을 감성 메이크업의 핵심이다. #군더더기 없이 깨끗한 피부표현이번 가을 시즌의 피부표현은 잡티를 커버하되 깨끗하고 맑은 피부톤으로 연출하는 것이 무엇보다 중요하다. 수분감 있는 자외선 차단제를 얇게 펴바르면 촉촉함과 지속력을 모두 유지할 수 있다. 베이스메이크업이 두껍게 표현된

7월부터 11월까지는 오징어가 익어가는 계절이다. 제철 식재료를 먹어야 영양소도 풍부하고 건강에도 이롭다는 사실은 몇 백번을 말해도 서운치가 않다. 지금부터 우리가 흔하게 접할 수 있는 오징어의 효능을 알아보자. 1. 오징어에는 우유의 47배, 소고기의 16배나 되는 고단백질과 타우린이 함유돼 있어 뇌세포 형성에 도움을 주고, 혈액순환을 도와주며 피로회복에도 좋다.2. 어패류와 해조류에 많이 함유돼 있는 타우린이 항산화와 체내의 콜레스테롤 수치를 낮춰 주며 인슐린의 분비를 촉진해 당뇨병을 예방한다. 특히 타우린 성분이 치매예방에 탁

인플루엔자(독감) 국가예방접종을 실시한다. 어린이 인플루엔자 무료 접종 대상자는 2007년 1월 1일~2019년 8월 31일 출생아로, 접종일 기준 생후 6개월 이후부터 접종이 가능하며, 무료 예방접종 지원기간은 2019년 9월 17일부터 2020년 4월 30일까지로, 기간 내 접종을 완료해야 한다. 생후 6개월~ 만 8세 어린이 중 인플루엔자 백신을 처음 접종하는 경우, 유행이 시작되기 전 적절한 면역 획득을 위해 9월 17일부터 4주 간격으로 2회 접종이 필요하다.또한 과거 2회 이상 접종력이 있는 대상자 및 만 9세 ~ 12세

서산지역 대표 서예가인 서정숙 씨가 제8회 충의공 정기룡장군 전국 서예, 문인화 대전에서 대상을 차지했다. 충의군 정기룡 장군의 업적을 기리고 서예문인화의 저변확대를 위해 개최된 이번 대회는 충효에 대한 내용으로 순수 창작작품으로 출전하였다. 서 작가는 2014년 대한민국 정조대왕 효 휘호대회 대상, 2016년 석봉한호 서예대전 한글부문대상, 2017년 전국 매창 휘호대회 대상에 이어 이번 대상의 영예를 안았다. 현재 충청서예가협회 사무국장을 맡고 있는 서 작가는 “부족한 점이 많이 있지만 전국 대회에서 수상을 하게 되어 기쁘다”며

이 책의 저자 김경집 전 교수는 인문학자이며 문화운동과 지역인문공동체 모색에 작은 밑돌을 놓고 있는 전직 카톨릭대학교 인간학을 가르치던 교수였다. 스물다섯 해를 채우고 학교를 떠났던 그는 ‘언어사춘기’를 통해 “몸의 사춘기는 저절로 겪게 되고 나름 대처할 수도 있지만 언어의 사춘기는 의식하지 않으면 무심결에 훌쩍 넘어가 놓칠 수도 있다”며 짐작 이상으로 혹독한 사춘기에 대해 설명했다. 여기서 ‘언어사춘기’란 아이의 언어에서 어른의 언어로 넘어가는 중간 시기로, 이 표현은 김경집 전 교수가 직접 고안해낸 새로운 단어다. 최근 초등학교

열정적인 마음만큼 뜨거웠던 휴가를 보낸 후 피부가 푸석하고 탄력이 떨어졌다면 이미 광노화가 진행 중이다. 피부는 태양열이 닿는 순간부터 예민해지는데, 이때 강렬한 자외선과 대기열이 피부 온도를 상승시키고 멜라닌 분비를 촉진시켜 색소 침착, 잔주름 등을 발생시킨다. 생기 잃은 피부를 달래주는 애프터 바캉스 케어로 잃어버린 피부 나이를 되찾아보자. 햇빛에 그을려 바삭바삭해진 피부는 ‘수분 충전’얼룩덜룩해진 피부를 회복하기 위한 가장 시급한 과제는 보습이다. 일상으로의 복귀 후 피부가 따가운 것은 물론 만졌을 때 거칠고 바짝 말랐다는 사

‘쌀집 없는 동네는 있어도 떡집 없는 동네는 없다’는 말이 있다. 그만큼 떡은 우리 문화의 대표음식이라는 뜻이다.관혼상제의 의식 때는 물론, 명절은 물론 출산에 따르는 아기의 백일이나 돌, 또는 생일, 회갑 그 밖의 잔치에 빼놓을 수 없는 음식이 떡이다.우리의 떡은 단군시대부터 시작되었다. 떡의 어원은 덕(德)에서 나왔다고 한다. 덕이란 어진 행동으로 많은 사람들에게 베푸는 것을 의미한다. 우리 민족은 때가 되면 떡을 하여 혼자 먹지 않고 반드시 이웃들과 나눠 먹었다.얼마 있으면 민족의 대 명절 추석이 돌아온다. 햇곡식으로 음식을

박채리의 쿠킹클래스아이들부터 어른에 이르기까지 즐겨먹는 감자. 우리의 대표적인 먹거리를 꼽자면 감자도 빠지지 않겠지요. 이렇듯 손쉽게 만날 수 있는 감자는 과연 어떤 효능이 있을까요.먼저 감자는 8가지 효능이 있으며 양양성분 또한 대단합니다. 지금부터 맛과 건강의 두 마리 토끼를 잡으러 출발하시지요.1, 빈혈에 그만이에요. 감자에는 철분이 다량 함유되어 여성들에게 그만이랍니다.2, 피로회복에 정말 좋아요. 비타민C가 많아 면역체계를 강하게 해주거든요.3, 위염과 위궤양에 효과적이지요. 아르기닌 성분은 위벽보호와 궤양의 출혈을, 타닌

이주의 추천도서 이 책은 멋지게 나이 들고 싶은 사람들을 위한 인생의 기술 53가지가 들어있다. 죽음의 위기를 몇 차례 넘기고도 일곱 가지 병과 더불어 살아가는 작가 이근후 교수. 나이 듦의 즐거움을 오롯이 담은 책이 바로 ‘나는 죽을 때까지 재미있게 살고 싶다’라는 책이다. 작가는 “나이 드는 것도 반드시 선행 학습이 필요하다”고 이야기하며 “젊은이부터 중장년층까지 ‘나는 어떻게 나이 들어 갈 것인가’를 생각하며 나이 듦을 배우고 익혀야 함을 강조했다.앞만 보고 달려왔지만 지금은 나이 드는 게 두렵다는 인생 후배들에게 저자는 이런

쉽게 따라하는 레시피(1) 막바지 여름철, 특별한 건강관리가 요구되는 만큼 건강식으로 꾸준히 사랑받고 있는 식품을 소개하려 한다.체내 수분과 에너지를 채우는 건 물론 햇빛에 노출된 피부를 진정시키는 것으로 꾸준히 각광받고 있는 식품이 있다. 그것은 바로 우유! 가가호호 냉장고 속에 얌전히 자리잡고 있는 우유는 그야말로 건강의 보고다.우유에는 단백질, 탄수화물, 칼슘, 전해질이 풍부하다. 또한 비타민, 미네랄 등 생리 작용을 조절하는 성분이 풍부할 뿐만 아니라 나트륨과 칼륨이 다량 함유되어 손실된 수분을 보충시켜주는 역할을 한다.이처

Book 이주의 추천도서 판사로서 마지막 재판을 진행하며 느꼈던 소회를 형사재판 과정에 맞춰 써내려간 책으로, 10여 년 간 무수한 고민들이 이 한 권의 책 속에 담겨 있다. 지금은 재판정을 떠난 전직 판사이자 작가 정재민. 이 한권의 책 속에는 현직 법관들보다 훨씬 더 풍성하고 진솔하고 자유롭게 재판과 법, 일상의 정의와 법정에 선 사람들의 이야기를 풀어놓았다. 작가는 실제 법정에서 형사재판이 진행되는 과정을 다루면서, 그곳에서 울고 웃는 사람들의 이야기, 겉으로는 무표정을 유지해도 속으로는 함께 울고 웃는 판사의 마음을 따뜻하고

인류 문학사에서 시의 시작은 서정시에서 시작했다. 우리나라에서도 서정시의 전통은 고구려 유리왕의 작품이라고 하는 『황조가』, 곽리자고의 처가 불렀다는 『공무도하가』를 비롯하여 백제의 가요, 신라의 향가, 고려가요, 조선조의 시조, 가사 등에 나타나고 있다. 통계를 보더라도 시인의 8할이 서정시인이라고 한다. 그런데도 최근 언론이나 일반의 관심을 보이는 것은 모더니즘 시나 정치적이고 이념적인 리얼리즘 시다. 이에 출판사 시선사에서 『한국 서정시선 100인선』 특별기획으로 100인 서정시인 시집을 발간키로 하고 그 14번째 순서로 서산